維生素C有什么用？怎么補充？可以淡斑嗎？

在生活中，維生素c是一種很常見的產品，那么大家對于維生素c有什么了解呢？經常吃維生素C有哪些好處？吃維生素C要注意什么？

經常吃維生素C有哪些好處？

1、增強免疫

補充維生素c對于增強身體免疫能力，確實可以達到一定的功效。不過因為維生素C具有不穩(wěn)定性，維生素C很容易被破壞。平常我們使用的動物肝臟和草莓中，均含有維生素C。如果想要獲得維生素C的全部功能，那么在炒菜是注意不要過度烹飪，蔬菜不要切得太小，水果要選擇新鮮的。

2、抗壞血病...[查看詳細]

現在的人們越來越注意保養(yǎng)，一些維生素補劑也越來越多地出現在我們視野之中。而對于女人來說服用維生素C和維生素E是比較常見的。因為據說維生素C有變白淡斑的作用。那么吃維生素C能變白淡斑嗎？維生素C的淡斑原理是什么？

吃維生素C能變白淡斑嗎？

維生素C是在柑橘類水果和深綠葉蔬菜中發(fā)現的一種水溶性維生素，在皮膚膠原蛋白和彈性蛋白的生產中起著至關重要的作用。

維生素C，又名L-抗壞血酸，維生素C的抗氧化功能主要歸功于它可以保護維生素A以及必須的氨基酸免受氧化，減少自由基和某些化學物質對自身機體的損害。維生素C作為還原劑促進蛋白之中某些氨基酸羥化之后交聯成的膠原纖維，所以有變白抗皺的功效。

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維生素C是人體必需的營養(yǎng)素，如果缺少維生素C，人類的抵抗力就會下降，新陳代謝也會受到阻礙。當缺乏維生素C時，除了從食物中攝取，有時還得適當服用些維生素片或補劑。那么維生素C什么時候吃好？維生素C可以長期服用嗎？

維生素C什么時候吃好？

1、餐后服用吸收效果好

維生素C是水溶性的維生素，在胃腸內消化吸收不受脂肪影響，只與人體胃腸道的活性有直接關系，而人在進食之后胃腸受到刺激，身體中大量的血液流向腸粘膜血管，這時候胃腸的吸收功能強，因此在餐后食用維生素C消化吸收效果好。...[查看詳細]

如今社會維生素C對人們的健康有很大的幫助，孕婦缺乏維生素c對胎兒不好，所以孕媽媽在懷孕期間應該合理飲食，保證身體營養(yǎng)需求。那么，怎么判斷孕婦是否缺維生素C？孕婦補充維生素C要注意什么事項？

怎么判斷孕婦是否缺維生素C？

1、病癥判斷

若身體缺乏維生素C，身體會出現一些不適表現，比如免疫低下，面色發(fā)白，情緒煩躁等，有這些情況的可懷疑是維生素C缺乏。...[查看詳細]

維生素C是一種人體需求量比較大的維生素，缺少維生素C就會患上維生素C缺乏癥，那么怎么判斷維生素c缺乏？為什么容易缺乏維生素C？

怎么判斷維生素c缺乏？

1、容易出現口腔問題

VC使人體的血管保持健康，并有助于血液凝塊。VC會導致口腔的問題如刷牙牙齦出血、牙齒松動、口腔潰瘍等，都有可能是由于VC造成。...[查看詳細]

很少有人會覺得牙齦出血是大問題，漱漱口不就解決了嗎？

但北京大學第三醫(yī)院口腔科主任醫(yī)師李偉力強調，健康的牙齦并不容易出血，如果經常刷牙出血，那就肯定是牙齦出問題了，切不可疏忽大意。四川大學華西口腔醫(yī)院口腔綜合治療科萬呼春副教授認為，“人們在講話和進食時常易使牙齦受到長時間反復摩擦，加上口腔細菌的作用以及牙結石、牙垢等局部不潔因素的刺激，就會使牙齦出血。甚至時間一長，還會演變?yōu)檠乐懿�。這時，一旦有細菌通過腫脹破潰的毛細血管，就有可能引發(fā)心肺、鼻咽、頭面部以及血液、生殖系統的疾病�！�

而且，值得提醒的是，如果牙齦出血難止的話，就可能是全身疾病的首發(fā)癥狀或具體表現了。如白血病、再生障礙性貧血、血小板減少性紫癜等疾病。因此，對突然發(fā)生的無原因的牙齦出血應高度警惕，最好盡快到醫(yī)院就診。

那么，怎樣預防和應對牙齦出血呢？李偉力認為，養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習慣是第一步，建議養(yǎng)成早起和睡前各刷牙一次，每次3分鐘，飯后漱口的好習慣。使用的牙刷最好比較柔軟，使用水平震顫法刷牙。即刷上牙時，牙刷毛是朝上的，刷下牙時，牙刷毛是向下的，刷頭斜向牙齦45度角，水平震顫每一部位6—8次。為了更好地清潔牙間隙，尤其對有牙齦炎癥的病人，最好能夠每天用次牙線，同時應少食用堅硬食物、多補充維生素C，以減少牙齦受損的風險及避免因缺乏維生素C而導致全身性出血（壞血病）的發(fā)生。

“當牙齦出血后，須及時清潔口腔或定期洗牙，以去除細菌生長繁殖的環(huán)境，可先用軟紙或棉簽去除血跡，然后用清水漱口，再徹底去除牙石牙垢、不當的補牙或植牙以及食物嵌塞等刺激因素，通常都能夠順利止血。”萬呼春說，因為牙齦炎、牙周炎主要由厭氯菌感染所致，故對有明顯炎癥的病人，還應使用抗生素來控制感染，消除局部炎癥。...[查看詳細]

維生素C對于人體代謝以及生命活動等方面具有重要影響。然而，有的人會認為，平時只要多服用維生素C片，就可以不吃或少吃蔬菜、水果。那么維生素C片可以替代水果蔬菜嗎？哪些水果蔬菜含維生素C多呢？

維生素C片可以替代水果蔬菜嗎？

不可以。僅靠服用維生素C片是無法替代水果蔬菜的，更達不到平衡營養(yǎng)的效果。

服用維生素C片和進食蔬菜、水果并非一回事。蔬菜、水果不僅提供維生素C，還富含其他各種維生素、礦物質、膳食纖維及有益健康的植物化學成分，這些營養(yǎng)素對維持人體健康具有重要的作用，也是任何營養(yǎng)補充劑替代不了的。而服用維生素C片，人體僅能獲得單一的維生素C營養(yǎng)成分。同時，不同種類的蔬菜、水果都具有各自不同的口感和風味，在補充身體所必需的營養(yǎng)素的同時，還可以品味和欣賞各種美味佳肴，從而滿足人們的感官需求，這也是維生素C片無法做到的。...[查看詳細]

維生素C有助美白，還可以治療敗血病。加拿大西安大略大學、羅森健康研究所透過動物實驗發(fā)現，維生素不只可以預防敗血病，還可以力挽狂瀾減緩病情，安全且成本便宜，未來醫(yī)界對抗敗血病或可多一項新利器。

敗血病是由細菌感染造成，身體任何部位都可能是細菌侵入管道，細菌進入身體起動免疫系統，有時動得太過份會導致血液出現小血栓，血栓阻礙血液流向重要器官，進而引起器官衰竭。小嬰兒、年長者，以及免疫系統較差的人都比較容易得敗血病。但就算是健康人也可能因敗血病而喪命。

這項發(fā)表于「重癥照護醫(yī)學期刊」研究指出，嚴重敗血病患者死亡率極高，近40%，主要是因為治療方法很有限。敗血病容易導致微血管受阻塞，當微血管塞住，氧氣便進不去重要器官，廢物也排不出來，最后就會出現多重器官衰竭。

研究發(fā)現，敗血病小鼠患接受維生素C注射后，存活率大大提升，只要一劑就能防止微血管阻塞，效用最多持續(xù)24小時;希望能進行臨床研究，以了解人體是否也有同樣功效。

過去研究顯示，維生素C注射到靜脈血管后不會產生副作用，若能成功用于治療敗血病，或可幫助患者復原，并減輕醫(yī)藥費用負擔。...[查看詳細]

維生素C是一種強烈的還原劑，它具有抗氧化的作用，而且維生素C有著很強的抑制酪氨酶活性的功能，黑色素在維生素C的作用下會很快地還原，淡化黑色素的顏色，是一種公認的美白產品。

但維生素C也有著其很難克服的缺點，既怕光，又怕熱，更怕氧化，一旦接觸氧化，還原力將全部喪失。此外維生素C并不是全有美白效果的，只有L型的維生素C，即左旋維生素C才是美白的英雄。

由于維生素C有著其不可克服的缺點，因此，那些直接將維生素C加入化妝品的配方中，其效果是可想而知的。所以像維生素C化妝水、美容液、營養(yǎng)霜、乳液等，可能在使用前已被氧化了，因而失去了價值。

于是，專家們對維生素C進行了改良，使其充分發(fā)揮作用，目前最常用的有兩種方法，一是把維生素C制成脂溶性的化妝品，這樣既穩(wěn)定了維生素C的還原力，而且還可以利用脂性物質易滲入皮膚的特點，使其順利地進入皮膚。

二是把維生素C制作成磷酸鎂鹽，因為磷酸鎂鹽經皮膚吸收后，全被皮膚里的磷酸鹽分解酶所分解。當磷酸鎂鹽被分解后，維生素C則可釋放出來從事它的還原工作。因此，維生素C必須經改良后才能有效地使用，否則是竹籃打水一場空，根本不起作用。...[查看詳細]

美白祛斑似乎一直是妹子們的護膚訴求。網上說吃維生素能去斑，這是真的嗎？吃維生素C可以祛斑嗎？我們從維生素C的特性和作用來一起來了解吃維生素C能不能祛斑，讓你了解怎樣才是去斑的正確姿勢。  

吃維生素C能去斑嗎  

吃維生素C不能完全去斑，但是吃維生素C可以淡化色斑。  

維生素C的淡斑原理是：維生素C衍生物具有還原作用，去除體內自由基的功能，能夠幫助抑制代謝廢物轉化成有色物質，減少色素的形成，從而幫助慢慢淡斑。不過維生素C祛斑淡斑的效果比較慢，一般最快也要1-2個月。  

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維生素C有美白去斑的功效，因此很多同類功效的面膜都會含有此成分，那么我們要想自己制作一款維生素C美白祛斑面膜，該怎么做呢？下面我們就一起來看看吧！

步驟：

Step 1、先將1/4袋純牛奶倒在面膜碗中（牛奶具有美白的功效）；

Step 2、打破雞蛋，取適量蛋清在面膜碗中（蛋清具有滋潤肌膚的功效）；...[查看詳細]

維生素C理論上具有美白效果的作用，許多愛美人士對此趨之若鶩，那么維生素C怎樣擦臉是正確的？實際上，使用維生素C美白，無論是口服維生素C還是外用維生素C擦臉，都需要注意正確比例和濃度問題，趕緊來了解維生素C擦臉的美白妙招吧。

維生素C敷臉比例

市售的白色維生素C片劑泡在涼水中，比例是維生素C500毫克：清水一大盆。如果使用維生素C水果，則將大塊的草莓或者荔枝會更好，記住一定要大塊，否則切了太多次富含維生素C的水果，會讓維生素C快去與氧氣反應，失去效果。  

維生素C擦臉使用新鮮水果才正確  ...[查看詳細]