養(yǎng)生粥(冬季\夏季\秋季)

炎熱的夏天容易引起人們食欲不振，所以有些人會(huì)選擇喝些粥。那么夏季養(yǎng)生你喝什么粥？夏季喝什么粥最養(yǎng)生呢？功效全面的夏季養(yǎng)生粥有哪些？下面讓我們一起來(lái)盤(pán)點(diǎn)一下功效全面的夏季養(yǎng)生粥。

1、宜食荷葉粥

做法：粳米250克，鮮荷葉半張煮成粥。荷葉粥具有清熱解暑、涼血止血的作用。

適用于夏季中暑所致的頭昏惡心、腹脹便溏、不思飲食及吐血、鼻出血等病癥。...[查看詳細(xì)]

養(yǎng)生瘦身粥食譜有很多，最最關(guān)鍵的是，哪些操作起來(lái)不復(fù)雜，不會(huì)耗費(fèi)太長(zhǎng)的時(shí)間。畢竟年輕人的生活節(jié)奏快，與其為了喝一碗瘦身粥等上幾個(gè)小時(shí)，不如出去運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)。那么，哪些瘦身粥操作性強(qiáng)呢？

秋季吃什么會(huì)變瘦

檸檬、菠菜、西紅柿、胡蘿卜、山藥、秋梨等都可以讓你越吃越瘦，當(dāng)然，這些食物很多是秋季時(shí)比較常見(jiàn)的食物，而從養(yǎng)生的角度看，吃本季節(jié)生長(zhǎng)的食物，不僅對(duì)身體健康有幫助，而且還順應(yīng)了節(jié)氣的法則。

檸檬是維生素C很好的來(lái)源，而維生素C又是加快脂肪燃燒的重要物質(zhì)，每天早上喝一杯檸檬水就是排毒瘦身、促進(jìn)代謝的好方式。菠菜含有豐富的維生素C和豐富的纖維素，是飽腹又燃脂的減肥食品選擇。胡蘿卜熱量低，纖維豐富，是一種減肥蔬菜。秋天用來(lái)煮湯，味道甘甜，養(yǎng)胃又飽口福。而秋梨與蘋(píng)果一樣含有果膠，有助于通腸利便。...[查看詳細(xì)]

秋天到了，天氣也漸漸轉(zhuǎn)涼，此時(shí)更是保護(hù)你溫軟腸胃的關(guān)鍵時(shí)刻，秋季飲食，切勿貪食各種油膩辛辣食品，因?yàn)槟c胃一下子還無(wú)法從夏日清淡中適應(yīng)過(guò)來(lái)，而粥能和胃補(bǔ)脾，潤(rùn)養(yǎng)肺燥，是秋季養(yǎng)生的絕佳選擇。那我們就來(lái)看看秋季養(yǎng)生粥都有哪些吧？這8種秋季養(yǎng)生粥很適宜！

秋季養(yǎng)生粥——南瓜粥

現(xiàn)在的南瓜正是營(yíng)養(yǎng)的好時(shí)候，南瓜粥現(xiàn)在也是當(dāng)前應(yīng)季適合市民秋補(bǔ)的粥類(lèi)。南瓜粥屬于溫性粥，與皮蛋瘦肉粥等涼性的粥類(lèi)相比，溫和的南瓜粥則更容易適宜秋季人體胃腸溫補(bǔ)的需要。

從中醫(yī)角度看，南瓜粥中性偏溫，常喝南瓜粥有補(bǔ)中益氣、清熱解毒的功效，還能平喘、消腫，因?yàn)槟瞎衔陡�，秋季天氣干燥，許多人會(huì)出現(xiàn)不同程度的嘴唇干裂、鼻腔流血及皮膚燥澀等癥狀，中醫(yī)認(rèn)為，秋燥與體內(nèi)津液不足及肺陽(yáng)虛有關(guān)，南瓜粥具有清火養(yǎng)胃健脾之功效，把它與一些生津養(yǎng)陰潤(rùn)肺的食物共同煨食服用，對(duì)于改善秋燥癥狀大有裨益。

秋季養(yǎng)生粥——黑芝麻粥...[查看詳細(xì)]