夏季養(yǎng)生小常識(shí)盤點(diǎn)

夏季天氣炎熱，在這樣炎熱的環(huán)境之中，很多人都開始出現(xiàn)各種問題，比如說食欲不振、頭暈、中暑等等，不管是哪一種不適，不及時(shí)調(diào)理的話，都會(huì)給健康帶來傷害。

那么我們應(yīng)該如何在這個(gè)夏季做好養(yǎng)生保健呢?

下面給大家分享夏季養(yǎng)生小知識(shí)，幫你輕松度過炎炎夏日!

1夏季養(yǎng)生-盡量不吃燥熱食物

在夏季的時(shí)候要記得盡量不吃太多燥熱的食物，比如榴蓮之類。吃太多燥熱食物，會(huì)導(dǎo)致內(nèi)熱增加，反而更容易上火。若是在下雨天的時(shí)候不做好防護(hù)的話，濕氣就容易侵入身體。而身體內(nèi)熱又比較重，又大量增加了濕氣，體內(nèi)濕熱相遇很容易造成濕熱感冒的。...[查看詳細(xì)]

隨著現(xiàn)在生活水平的不斷提高，人們?cè)谙硎苌�活的同時(shí)，也越來越追求保健養(yǎng)生，可見人們對(duì)健康的要求是越來越高了�，F(xiàn)在剛剛?cè)胂模�小編就來給大家分享一下夏季養(yǎng)生的小常識(shí)吧！

1、顧護(hù)“陽氣”，勿過寒涼

夏季酷暑當(dāng)令，氣溫炎熱，容易引動(dòng)內(nèi)火，對(duì)人體造成傷害。此時(shí)可選食性涼的冬瓜、黃瓜、西紅柿、苦瓜等蔬菜，西瓜、香瓜、柚子、葡萄等水果，以及適當(dāng)?shù)睦滹嫷�，有助于降溫避暑，但不可過食冰冷食物，以免損傷陽氣�！秾O真人衛(wèi)生歌注釋》中說過：“盛暑之時(shí)，伏陰在內(nèi)，腐化稍遲，瓜果園蔬，多將生痰，冰水桂漿，生冷相值，克化尤難�！本褪侵v夏季人體外熱而內(nèi)涼，不可過食寒涼食品以傷陽氣，否則可出現(xiàn)消化不良、腹瀉便溏等病癥。

2、順應(yīng)夏“長”，注意營養(yǎng)...[查看詳細(xì)]

隨著天氣越來越熱，人體能量的消耗也越來越大，因此非常容易感覺到乏力。那么這個(gè)時(shí)候更應(yīng)該多注意保健養(yǎng)生，具體夏季養(yǎng)生有哪些小常識(shí)呢？下面我們就一起來看看吧！

天氣悶熱也是濕熱誘因

受悶熱天氣影響，夏季濕熱的人群明顯增多，其中以老年人居多，其中，胸悶、呼吸不通暢，渾身乏力、疲倦、頭暈、腹脹、胃口不好，燥熱、出汗很多或有汗出不出等三類情況尤為多見。夏秋天氣悶熱，對(duì)人們生活和身體產(chǎn)生很多不良影響，在悶熱環(huán)境下，人體代謝旺盛時(shí)能量消耗較大，加上如果人體排汗不暢，造成濕氣積聚，若疏于調(diào)理則容易導(dǎo)致濕熱體質(zhì)。

潮濕多雨也是誘因之一

在夏天特別是夏至后，很多地區(qū)都進(jìn)入了雨季，如果身體素質(zhì)不夠好，濕熱邪氣就會(huì)乘虛而入。要是脾虛再來湊湊熱鬧，就容易在身體內(nèi)積累濕濁之氣，特別是堆積在臟腑和經(jīng)絡(luò)里。這時(shí)，身體里的熱就會(huì)不斷炙烤這些濕濁之氣，就像大熱天用被子捂著東西一樣，時(shí)間長了，就會(huì)產(chǎn)生一定的熱量，這就是中醫(yī)所說的“化熱”，從而形成濕熱。因此，生活中，不要淋雨，盡量避開潮濕的環(huán)境，避免外感濕邪。這樣還可以避免腳氣、濕疹、下肢潰瘍等病癥的發(fā)生。...[查看詳細(xì)]