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益生菌是什么,如何服用,適合人群,作用與功效

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導(dǎo)語(yǔ) 本文為大家匯總了益生菌是什么,益生菌如何服用,益生菌適合人群,益生菌作用與功效

益生菌有哪些作用?哪些人群適合服用益生菌?

各類(lèi)益生菌的廣告,讓人看的眼花繚亂,看到這些產(chǎn)品,消費(fèi)者隱約明白一件事情:“益生菌,對(duì)腸胃好!” 但是對(duì)于益生菌的原理,大部分人又一知半解。那么,益生菌究竟如何作用?是否有益身體,哪些人適合服用益生菌?

什么是益生菌?

答:益生菌是生活在人體腸道中有益健康并對(duì)身體有益的細(xì)菌種群。盡管細(xì)菌通常與病菌和疾病聯(lián)系在一起,但只有那些致病細(xì)菌或?qū)ι眢w有害的細(xì)菌才會(huì)引起腸道菌群的平衡失調(diào),從而導(dǎo)致疾病,與之相反,益生菌可以幫助機(jī)體正常運(yùn)轉(zhuǎn),促進(jìn)消化。

益生菌有哪些作用?

1)改善人體對(duì)蛋白質(zhì),碳水化合物和油脂的消化;...[查看詳細(xì)]

你知道怎樣正確的補(bǔ)充益生菌嗎?

我們都知道,益生菌有益健康,但是,你真的知道如何正確的補(bǔ)充益生菌嗎?那么就看一下我們出現(xiàn)的問(wèn)題吧!

1、不問(wèn)數(shù)量

我們都知道,益生菌的需要量與腸道正常的菌群缺失的程度和有害菌的存在數(shù)量是有關(guān)的。每天19—20億益生菌被認(rèn)為是維持腸道正常菌群的最低限。在目前,我國(guó)的乳酸菌標(biāo)準(zhǔn)也明確的規(guī)定,酸奶中活菌的數(shù)量需達(dá)到每毫升100萬(wàn)個(gè),否則,就不能保證最終到達(dá)大腸的活菌量。

2、不看活性...[查看詳細(xì)]

益生菌是什么?又該怎么服用?

益生菌是對(duì)人體有好處的細(xì)菌,它可以平衡腸道的PH值,促進(jìn)體內(nèi)菌群平衡,從而達(dá)到使身體更加健康的目的。人體70%以上的免疫功能在腸道。如果說(shuō)腸道是免疫力的培訓(xùn)基地,益生菌就是高級(jí)培訓(xùn)師。

益生菌怎么吃?

1、溫水沖調(diào)

水溫在37℃以下,千萬(wàn)別用沸水沖泡,那樣會(huì)“燙死”益生菌!37℃溫以下的溫水剛剛好。沖泡的時(shí)候,先調(diào)好水溫,再將粉劑的益生菌沖入溫水中,保證菌群的活性。沖調(diào)后也不適宜再加熱,益生菌為活性菌,水溫過(guò)高容易殺死活性菌,降低益生菌對(duì)人體的功效。且沖調(diào)后須半個(gè)小時(shí)內(nèi)食用,切忌在空氣中暴露過(guò)長(zhǎng)時(shí)間。

2、服用時(shí)間...[查看詳細(xì)]

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