食補(bǔ)吃什么好，食補(bǔ)的正確方法，食補(bǔ)食物有哪些

立冬過后，萬物進(jìn)入休眠狀態(tài)，氣溫也逐漸轉(zhuǎn)為寒冷，這時(shí)也預(yù)示著冬天的到來。中醫(yī)認(rèn)為冬天是好的進(jìn)補(bǔ)時(shí)期，這時(shí)進(jìn)行食補(bǔ)，為抵御嚴(yán)寒的侵襲需要補(bǔ)充元?dú)狻?p>

立冬后吃什么養(yǎng)生？

1、吃羊肉

在冬天，天寒地凍，一定要保證油脂、蛋白質(zhì)的攝入，多吃一些可以產(chǎn)熱的食物。羊肉性溫，產(chǎn)熱量多，既可以抵御風(fēng)寒，也可以滋補(bǔ)身體，是好的冬令食品。...[查看詳細(xì)]

皮膚的衰老過程，就是膠原蛋白流失的過程�？旃�(jié)奏的生活使我們的膠原蛋白流失加速。25歲以后我們一定要想辦法緩和防止膠原蛋白的流失啦。如何預(yù)防膠原蛋白流失？食補(bǔ)膠原蛋白吃什么？

如何預(yù)防膠原蛋白流失？

1、要飲食均衡，尤其要多攝取含抗氧的蔬果，如胡蘿卜、西紅柿、葡萄等，還要適當(dāng)喝點(diǎn)紅酒和茶，它們可以保護(hù)皮膚內(nèi)的膠原蛋白。

2、每次晴天外出時(shí)，都應(yīng)涂防曬品，而且應(yīng)每隔2—3小時(shí)擦一次。而游泳時(shí)也應(yīng)涂防曬品，并且還應(yīng)使用防水且防曬指數(shù)較高的防曬品。

3、外出回家后清潔皮膚，其次通過冷毛巾敷臉來穩(wěn)定皮膚。...[查看詳細(xì)]

絢發(fā)補(bǔ)品

寒冷的冬天到了，對(duì)于我們的身體正是一年中最佳的調(diào)整季節(jié)，動(dòng)物們都選擇在冬天冬眠是為了來年春天更好的成長(zhǎng)，那我們又有什么理由給自己的秀發(fā)也做個(gè)閃亮滋補(bǔ)呢？

燕窩蜜棗湯

燕窩25克、蜜棗15克、紅糖適量，將燕窩用清水泡開除去雜質(zhì)，然后與蜜棗(去核)同放入鍋內(nèi)加水適量煮至蜜棗爛熟再入紅糖調(diào)味食用。此方不僅有養(yǎng)顏和祛皺紋之功效，能使膚色光澤滋潤(rùn)。燕窩還能讓毛發(fā)滋潤(rùn)，不易掉落，煥發(fā)光澤。

防曬潤(rùn)發(fā)露...[查看詳細(xì)]

食補(bǔ)豐胸的在近年來比較流行，今天就和大家分享一下食補(bǔ)豐胸的快方法，食補(bǔ)怎樣豐胸。

隨著人們審美觀點(diǎn)的改變和自我品位的提高，很多女性對(duì)自己的身材不慎滿意，其中大多是嫌自己的胸部太小、太平，以至于不能穿漂亮的衣服，不能充分展示那種女性特有的曲線美，為了找回應(yīng)當(dāng)屬于自己的美麗和自信，于是很多愛美女性開始使出渾身解數(shù)用…食補(bǔ)豐胸的快方法--胡蘿卜燉牛肉材料：胡蘿卜半條、牛肉3兩、鹽、醬油、八角、胡椒、砂糖1湯匙。

食補(bǔ)豐胸的做法：

1、胡蘿卜、牛肉同時(shí)加熱。

2、加入醬油、八角、胡椒、砂糖。...[查看詳細(xì)]

“保濕”是不是擦上具保濕效果的產(chǎn)品就夠了？答案當(dāng)然不是，面對(duì)換季時(shí)容易產(chǎn)生"干燥缺水"問題的肌膚，可能要更完整地加強(qiáng)保濕了。喝足夠水，每天至少要喝8大杯水，除了喝水外，水果蔬菜可別忘記多吃哦！

1.西蘭花--它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。

2.胡蘿卜--胡蘿卜素有助于維持皮膚細(xì)胞組織的正常機(jī)能、減少皮膚皺紋，保持皮膚潤(rùn)澤細(xì)嫩。

3.牛奶--是皮膚在晚上最喜愛的食物，能改善皮膚細(xì)胞活性，有延緩皮膚衰老、增強(qiáng)皮膚張力、消除小皺紋等功效。

4.大豆--含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學(xué)活性、抑制皮膚衰老，還能防止色素沉著。...[查看詳細(xì)]

我們都知道隨著季節(jié)的變化，要給肌膚不同的呵護(hù)，你是否也能做到像護(hù)膚那樣去護(hù)理頭發(fā)呢？由于冬季的氣候特點(diǎn)，頭發(fā)在這個(gè)季節(jié)也需要更多的關(guān)注。

冬季，氣候干燥，你的頭發(fā)也許會(huì)感到諸多不適--干燥、易起靜電、頭皮屑頻繁出現(xiàn)……這是因?yàn)槎�季人體汗腺和皮脂腺分泌較少，頭發(fā)會(huì)變得干枯、無光澤、彈性降低，容易產(chǎn)生靜電，塵埃易于吸附、頭發(fā)易臟，頭皮角質(zhì)細(xì)胞脫落增多，頭屑增加。我們?cè)撊绾螌ふ医鉀Q之道呢!

入秋之后至冬季，油脂分泌明顯減少，頭皮新陳代謝緩慢，容易造成頭皮干燥。再加上低溫、寒風(fēng)、室內(nèi)暖氣都會(huì)帶走頭發(fā)的水分，使發(fā)質(zhì)變脆，失去光澤，甚至分叉斷裂。

像北方的一些城市，風(fēng)沙侵襲特別的厲害，沾染上風(fēng)沙塵土的頭發(fā)更加劇了發(fā)絲間的磨損，這時(shí)，秀發(fā)需要加強(qiáng)型的特效修復(fù)護(hù)理產(chǎn)品。包括特效修復(fù)洗發(fā)露、潤(rùn)發(fā)精華素和防分叉油發(fā)膜，能夠?yàn)轭^發(fā)提供深層的護(hù)理，有效修復(fù)頭發(fā)的干枯受損部位，強(qiáng)健秀發(fā)，防止分叉。

冬季常常會(huì)令頭發(fā)滋潤(rùn)不足，而冬天往往洗頭頻率比夏天低，所以頭部更容易產(chǎn)生頭皮屑，嚴(yán)重者更似冬天霜雪般散落雙肩。...[查看詳細(xì)]

3款滋補(bǔ)妙方讓你白回來

正所謂“一白遮三丑”，皮膚白皙嬌嫩的女人，通常能獲得較多的疼惜，所以管它流行什么健康膚色、巧克力妝，總還是有一批“白就是美”的死忠派堅(jiān)決搶“白”！以下介紹的中醫(yī)妙方，具有美容養(yǎng)顏的功效，能夠針對(duì)你對(duì)“白”的不同需要，讓你慢慢地把氣色調(diào)整過來。

●針對(duì)面色蒼白：蜜汁花生棗粥

養(yǎng)顏原理：紅棗補(bǔ)氣，花生衣補(bǔ)血，花生肉滋潤(rùn)，蜂蜜補(bǔ)氣，綜合生效使面色紅潤(rùn)。

做法：把紅棗和花生米用溫水泡后放入鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加入蜂蜜食用。...[查看詳細(xì)]

春天萬物更新蓬勃生長(zhǎng)，是一年中最美好的季節(jié)，同時(shí)也是人體生理機(jī)能、新陳代謝最活躍的時(shí)期。春天風(fēng)多雨少，氣候干燥，天氣變化反復(fù)無常，氣溫忽高忽低，人體不容易保持新陳代謝的平衡和穩(wěn)定，易受到疾病的困擾，比如皮膚干燥過敏、春困、燥火上升、頭痛乏力等問題，因此更應(yīng)該注意保健養(yǎng)生�！按合酿B(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”。在這個(gè)季節(jié)，應(yīng)根據(jù)天氣變化，適時(shí)增減衣服，合理安排飲食，防止疾病的發(fā)生。

約會(huì)攻略之補(bǔ)足陽氣

春天的滋補(bǔ)與秋冬季節(jié)不同，應(yīng)以平補(bǔ)為原則，避免大熱大燥的補(bǔ)品，以免加重身體的內(nèi)熱，損傷原氣。尤其要對(duì)肝脾額外保護(hù)。

飲食調(diào)整：

1.多吃溫補(bǔ)陽氣的食物。春季氣溫仍有余寒，為了祛散風(fēng)寒，可多吃韭菜、蔥、蒜等性溫味甘補(bǔ)陽的食物。其他還有核桃、紅棗、糯米、黃鱔等。...[查看詳細(xì)]

大家都知道，魚翅、燕窩、蹄筋等能美容，其實(shí)真正起作用的是這些食物中的膠原蛋白。嚴(yán)寒干燥的冬日，皮膚容易缺水，適當(dāng)攝入一些富含膠原蛋白的食物，不僅可以滋潤(rùn)肌膚，還有延緩衰老的作用。食補(bǔ)亮膚安全又實(shí)惠，想要行之有效,不妨聽聽健康專家的意見。

促進(jìn)膠原蛋白吸收

維生素C、E＋正確烹飪

據(jù)史料記載，武則天喜食燕窩、蹄筋、肉皮，慈禧太后每頓必吃燕窩，尤其愛吃魚翅、鹿蹄筋、雞皮。想讓皮膚水嫩光滑、結(jié)實(shí)有彈性，光吃含膠原蛋白的食物有用嗎？

抗老化預(yù)防醫(yī)學(xué)中心醫(yī)師潘世斌指出，膠原蛋白吃到肚子里會(huì)被水溶解掉，不可能直接變成皮膚的膠原蛋白。要真正被身體利用，變成膠原蛋白，一定要靠身體血液透過微血管深入到真皮層，刺激纖維芽細(xì)胞生成才會(huì)有效。在這個(gè)生成過程中，只有靠維生素C和E的輔助，才能促使膠原蛋白被身體充分吸收利用。因此想在體內(nèi)生成膠原蛋白，食用膠原蛋白食物后，還需要補(bǔ)充生物可用率較高的天然維生素C和E。...[查看詳細(xì)]

不知令多少愛美女子心馳神往。但怎樣才能擁有如絲般光滑、如脂般嫩白的膚色呢？祖國醫(yī)學(xué)中駐顏美容的中藥極為豐富，不僅具有滋潤(rùn)美白肌膚之效，而且還沒有任何毒副作用，現(xiàn)介紹5種潤(rùn)膚悅顏之佳品，不妨試試。

1.當(dāng)歸

《本草備要》謂其：“血虛能補(bǔ)，血枯能潤(rùn)�！币驓庋�生化不足，或氣血運(yùn)行

遲緩引起的面色萎黃無華或面色黑暗有斑，每晚以當(dāng)歸、白茯苓各20克，水煎服，常服能令人面白如玉。

現(xiàn)代藥理研究表明，當(dāng)歸含有多種氨基酸，是人體皮膚、毛發(fā)、五官等容貌組織器官的“建筑材料”。當(dāng)歸所含的鉀、鈉、鈣、鎂、鋅、硒等23種無機(jī)鹽，可調(diào)節(jié)人體的新陳代謝，防止皮膚病的發(fā)生。當(dāng)歸中還含有與美容密切相關(guān)的維生素A、維生素B12、維生素E等，維生素A能抵御衰老，維護(hù)皮膚健康，保護(hù)眼睛；維生素B12有抗貧血的作用，可促使面色紅潤(rùn)；維生素E可增加皮膚細(xì)胞活力而使皮膚光滑，富有彈性，是公認(rèn)的抗老美容劑。...[查看詳細(xì)]